Гири (12)

Тренировки со спортивными гирями всегда пользуются популярностью, так как позволяют нарастить мышцы, добиться стройного подтянутого тела, повысить выносливость.

Какие бывают спортивные гири и как выбрать

Гири различают по:

• форме,
• весу
• материалу

Выбирать гирю необходимо, ориентируясь на индивидуальные предпочтения и вид планируемых тренировок. Гири с большой рукоятью и маленьким ядром удобны для энергичных упражнений, такая форма позволяет не заламывать руку при удержании гири. Также имеет значение ширина дна, чем она больше, тем устойчивее гиря. Форма рукояти может быть круглой или прямоугольной, круглая подходит для опытных спортсменов, новичкам больше подходят прямоугольная ручка.

Вес гири может варьироваться от 2 до 32 кг. Мужчинам можно начинать тренировки с 16 кг, женщинам стоит выбрать весовую категорию меньше, в зависимости от натренированности - от 2 кг и выше. Чтобы проверить, подходит вам выбранный вес гири или нет, можно провести мини-тест: поднять выбранную гирю над головой на вытянутой руке 5 раз. Если получилось легко, то данный вес вам подходит, и можно даже попробовать увеличить вес.

По материалу: самые бюджетные варианты — пластиковые, наиболее дорогостоящие — полностью отлитые из металла.

Купить гирю для тренировок в каталоге Ekip-Sport очень просто — достаточно перейти на страницу выбранного товара, отправить его в корзину и следовать дальнейшим инструкциям на странице оформления заказа.

Дополнительную консультацию менеджера можно получить по номеру, указанному на сайте или заказав бесплатный звонок на сайте.